饮食用椰子油

如果你经常听到椰子油对健康的好处,兴发PT客户端那是因为有很多。研究表明,即使在饮食中摄入少量椰子油,也会产生有趣的结果。

有几个领域椰子油可以帮助改善你的健康。

糖尿病

椰子油有助于控制血糖,改善胰岛素分泌。它有助于分解血液中的葡萄糖并使其通过你的系统。

骨头

椰子油有助于人体吸收矿物质,像钙和镁,这是骨骼发育所必需的。适合中年后易患骨质疏松症的女性。

增强能量

椰子油经常被运动员使用,健美运动员和减肥者。它有助于增强能量和耐力,提高运动员的表现。

椰子油中的脂肪含量很容易分解,不储存在心脏和血液中。

治疗泌尿系感染和肾脏感染,保护肝脏

已知椰子油能清除和治愈尿路感染和肾脏感染。油中的mcfas是一种天然的抗生素,通过破坏细菌的脂质涂层并杀死细菌。研究还表明,椰子油可以直接保护肝脏免受损害。

椰子水也有助于保湿和支持愈合过程。医生们甚至注射椰子水来清除肾结石。

减少炎症和关节炎

天然椰子油中高水平的抗氧化剂可以比主要药物更有效地减少炎症和治疗关节炎。

助消化

椰子还有助于消化,因为它有助于身体吸收脂溶性维生素,钙和镁。

如果椰子油与ω-3脂肪酸同时食用,它可以使它们的效率提高两倍,因为它们很容易被身体消化和使用。

椰子油可以通过杀死有害细菌和念珠菌来帮助改善细菌和肠道健康。念珠菌失调尤其能降低胃酸,会引起炎症和消化不良。这意味着椰子油有益于消化健康,有助于治疗甚至预防胃溃疡和溃疡性结肠炎。

如何食用椰子油

除了直接从罐子里吃椰子油,你可以这样做,在你的饮食中还有很多其他的方法可以得到它。兴发官网

椰油烘焙

几乎烤任何东西,在大多数食谱中,你可以把黄油或椰子油换成椰子油。记住,如果你在面糊中加入冷的成分,椰子油就会凝固,所以在你开始烘焙之前,要确保所有的原料都是室温的。

在你的酸奶里

椰子油很容易加入酸奶中。最好的方法是先把它兴发官网融化,然后慢慢加入,搅拌均匀。

在你的冰沙里

在早晨的冰沙中加入一汤匙椰子油。如果很硬,你可以先把它融化。

椰子乳

所有的谷类食品都要用椰奶,烘烤,在你的咖啡和茶里,或者直接喝。它味道很好,可以作为替代品使用。用椰奶做冰沙,也。

椰油煮

椰子油是烹饪的理想选择,因为如果你使用精制椰子油,它的最高烟点是350度和400度。

初榨椰子油是更好的选择,因为它不那么精制和纯净。有些椰子油不会让你的食物尝起来像椰子。

加入坚果黄油

如果你吃天然的花生酱或杏仁酱,你可能会注意到油会从罐子顶部分离出来。你可以把花生油丢掉,把椰子油拌进你的坚果酱里。在加入花生酱之前,一定要先把椰子油融化。它会混合得更好。

把它作为补充

如果你因为健康原因服用它,到目前为止,最简单的服用方法和我们服用兴发官网大多数药物的方法一样,呈丸状。椰子油胶囊很快,简单而相对便宜的方法来获得椰子油的好处。兴发官网

椰子油COO COO

椰子油真的能做到这一切。从干肘部到水果冰沙,保持足够的空间做饭,增加你的烘焙,改善你的健康,增加你的新陈代谢。

它很便宜,而且功能齐全。

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